青岛家用汗蒸房

一、哪些情况下不宜做汗蒸

1.怀孕女性、女性经期，患有严重高血压、心脏病，体内有金属物（如：做过手术并且体内有金属支架、心脏起搏器）者不宜使用。
2.剧烈运动后不要立马汗蒸房，待休息10～15分钟，身体冷却后再进入汗蒸房。
3.饮酒后不宜立即汗蒸,大量饮酒会使脑神经系统的支配功能严重下降，再加上大量的出汗和促进血液循环，容易造成休克。
4.饱餐后半小时内不宜汗蒸，因为皮肤血管扩张会导致血液大量回流到皮肤，影响消化器官的血液供应和食物的消化吸收，但也不能空腹汗蒸，汗蒸会消耗大量的能量，以免发生低血糖昏厥。

青岛家用汗蒸房

二、汗蒸前有哪些准备工作
1.汗蒸之前先淋浴并卸妆，洗去身上的浮尘和皮屑，并使皮肤处于湿润状态，将身体擦干，并提前将二便排净，穿上棉质的家居服进入汗蒸房。
2.汗蒸之前喝一杯水补充水分，并拿上两条毛巾（垫坐和擦汗）

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三、汗蒸过程中需要注意哪些事项
1.汗蒸过程中要保持良好的心态，身心尽量放松。
2.不要为了追求出汗而大量喝水，以喝水不涨为宜，也不要刻意延长时间或加高温度，以身体舒适为宜。
3.每次汗蒸时间50分钟左右最适宜，也可根据个人体质对温度和时间作出适当调整。

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四、汗蒸后有哪些注意事项
1.汗蒸完毕起身时，动作不能过快过猛，特别是老年人，一定要适当休息后再缓慢起身。
2，汗蒸结束后4～6小时不宜洗澡，因为汗蒸房过程中全身毛孔都打开了，立即洗澡的话湿气容易逼回体内，反而对身体不宜。
3.做完汗蒸后，细胞处于重新修复过程，2小时内不宜吸烟、食用过凉事物。

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